20.06.16 • Em Bem-estar, Organização, Terapias

Tenho uma novidade incrível pra compartilhar com vocês: tô fazendo um curso de formação em Naturopatia e Terapias Holísticas!!! Comecei há um mês e tô amando. Faço no Sol Instituto, no Tatuapé (Zona Leste de SP), e o primeiro módulo (que terminei semana passada) foi o de Feng Shui. Confesso que não era a matéria que eu estava mais empolgada para estudar, mas me surpreendeu muito! Adorei aprender como funciona a terapia que trata a energia dos ambientes.

Minha ideia é, cada vez que eu terminar um módulo do curso, fazer pelo menos um post aqui no blog falando sobre o assunto, dando dicas que vocês podem aplicar na vida de vocês. Ainda vou ter módulos sobre cromoterapia, aromaterapia, florais de bach, fitoterapia, argiloterapia, cristaloterapia, radiestesia, Reiki, mantras, Medicina Tradicional Chinesa, Ayurveda e meditação. Pretendo também, conforme terminar os módulos e depois de treinar bastante as técnicas e me sentir preparada, começar a dar consultorias e atendimentos.

Terapias holísticas

O objetivo do Feng Shui é harmonizar o fluxo de energia dos ambientes. Somos afetados pelo lugar em que vivemos ou passamos muito tempo, por isso é importante cuidarmos para que a energia desses locais esteja sempre limpa, positiva e em movimento. As técnicas do Feng Shui trabalham na limpeza, harmonização, fluidez e conexão das energias que nos circundam através da compreensão do espaço como um todo.

Quando você organiza o ambiente externo, como a casa ou o escritório, algo de bom sempre acontece ao seu precioso ambiente interno. O corpo, a mente e o espírito sentem e agradecem. – Silvana Occhialini

Já reparou que existem lugares onde você entra e em pouco tempo se sente cansado, sem energia e com uma vontade desesperada de ir embora? É claro que às vezes isso acontece por causa da energia das pessoas ou do que está acontecendo ali, mas e quando não há ninguém te incomodando nem nada acontecendo, e mesmo assim você não se sente bem num lugar? Provavelmente esse ambiente possui desequilíbrios que podem estar na bagunça, no excesso de coisas e informações, nas cores, em energias estagnadas, na falta de harmonia, em disposições desfavoráveis ou nos elementos predominantes (madeira, metal, água, fogo, terra). O Feng Shui trabalha todos esses aspectos e traz inúmeros benefícios a um espaço:

  • desbloqueia a energia do ambiente, remove energias estagnadas e faz com que a energia flua no espaço
  • alinha objetivos e sonhos do indivíduo com a energia do seu ambiente externo
  • potencializa a Lei da Atração (através de seus símbolos e rituais)
  • aumenta o bem-estar dos moradores de uma casa ou dos funcionários de uma empresa
  • harmoniza as energias da natureza dentro de um espaço
  • torna os ambientes agradáveis e saudáveis, de acordo com a função que cada ambiente possui
  • permite que as pessoas estabeleçam novas relações com os espaços em que vivem
  • altera padrões de energia e, assim, muda a direção que a vida da pessoa está seguindo

Não vou conseguir explicar a aplicação do baguá (a ferramenta usada no Feng Shui para determinar que área da vida cada ambiente da casa representa) porque ela é cheia de detalhes, acho que para entender totalmente só mesmo fazendo um curso ou contratando um consultor. Mas vou compartilhar com vocês algumas coisas super simples que você pode fazer na sua casa para melhorar as energias, seguindo a sabedoria do Feng Shui:

1) Portas devem abrir totalmente – todas as portas da casa devem abrir completamente, sem obstruções (como armários, mesas, cestos e objetos atrás da porta, que impedem a abertura total), para que a energia flua sem dificuldade por toda a casa. É importante que todos os dias você abra as portas e janelas da casa por pelo menos 30 minutos, para a energia entrar e circular e para que o ar seja renovado.

2) Conserte ou retire coisas quebradas – conserte, troque ou jogue fora tudo aquilo que não funciona. Coisas quebradas não trazem energias boas para a casa e atraem estagnação e obstáculos em outras áreas da vida.

3) Coloque um lírio da paz ao lado do computador (principalmente se ele fica no quarto) – essa planta alivia as ondas eletromagnéticas emitidas pelo computador.

lirio da paz

4) Tire aquilo que não tem utilidade e evite os excessos – para abrir espaço para oportunidades e permitir a entrada de energia de renovação. Se seu ambiente é cheio de objetos, bagunça e tralhas, sua vida vai ser cheia de coisas bagunçadas e inúteis também.

5) Decore com objetos que tenham significado para você e te tragam boas sensações – Tenha quadros, estátuas, enfeites, fotos etc que te passam lembranças ou emoções positivas. Quando você olha para aquele objeto, ativa instantaneamente uma determinada área da sua mente e vibra naquela sintonia (Lei da Atração!). Analise os objetos que estão à sua volta e deixe à vista aqueles capazes de reproduzir o padrão vibratório que você deseja para a sua vida.

6) Evite ficar posicionado de costas para a porta – sofás, escrivaninhas e camas em que você fica de costas para a porta (sem ver quem entra no ambiente) te deixam desprotegido.

7) Mantenha o fogão sempre limpo – para o Feng Shui, o fogão é o maior símbolo da prosperidade da casa. É importante mantê-lo limpo e não usá-lo como “armário” de panelas, travessas etc.

8) Use amarelo no ambiente de estudo/trabalho – amarelo é a cor do foco e da concentração, ótimo para ambientes em que você faz atividades que pedem a mente atenta. Porém, cuidado com o excesso, pois o amarelo pode estimular demais e te deixar cansado.

9) Não guarde aquilo que você não usa por medo de um dia precisar – quem guarda coisas que não usa pensando que pode ter um problema, empobrecer e um dia precisar daquilo e não conseguir ter novamente, atrai essa vibração de falta e escassez para sua vida.

10) Não deixe as passagens bloqueadas por móveis, objetos, plantas – passagens bloqueadas dificultam o fluir da energia.

11) Tenha plantas, flores e objetos naturais – é sempre bom ter coisas naturais dentro de casa, principalmente plantas bonitas e bem cuidadas, pois elas trazem energias positivas para os ambientes e purificam o ar.

12) Mantenha sua casa sempre cheirosa (sem exageros)– odores têm o poder de alterar as funções da mente humana (positiva ou negativamente). Aromas agradáveis ativam o bem-estar, mas não exagere.

13) Evite o branco total em um ambiente – a cor branca em exagero dá a sensação de falta de motivação e esperança, então equilibre o branco com outras cores. As paredes podem ser brancas, mas invista em cores na decoração.

14) Cuide bem da mesa de jantar – a mesa de jantar simboliza a harmonia familiar. Deixe-a sempre bonita e arrumada, sem defeitos (como vidro quebrado, por exemplo).

15) Banheiros devem ser bem limpos, organizados e iluminados –  banheiros devem sempre passar sensação de limpeza e frescor, pois é a área onde nos limpamos.

banheiro

Essas são apenas algumas dicas simples que você pode usar na sua casa, mas o Feng Shui envolve muito mais coisas: ativar cada área da casa conforme a aplicação do Baguá, encontrar bloqueios e curá-los, proteções, correções, intenções, diminuir a emissão de radiação, disposição de móveis, organização…

Eu ainda estou aplicando o Feng Shui aqui em casa, fazendo as correções e ativando as áreas do baguá. Pensei em gravar um vídeo depois que eu terminar mostrando e explicando pra vocês como apliquei. Querem?

Fotos: 1234

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Postado por Stephanie Gomes

16.06.16 • Em Relacionamentos, Vídeos

Como controlar a vontade de moldar o outro de acordo com o que achamos que é certo?

Como aceitar, amar e dar liberdade para que as pessoas sejam como elas são?

Por que não faz sentido tentarmos exigir que as pessoas sejam como nós queremos que elas sejam?

Descobri o que acho que é uma boa resposta para essas perguntas e contei em vídeo:

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Postado por Stephanie Gomes

13.06.16 • Em Blog

Faz tempo que to prometendo compartilhar com vocês uma playlist com músicas para relaxar, praticar yoga, meditar… e ela já estava pronta há um tempinho, mas aí eu comecei a descobrir algumas músicas de mantras tão maravilhosas, que resolvi montar outra playlist só com elas.

Escolhi todas com muito carinho, e só coloquei músicas que eu realmente amei e que me passaram sensações boas. Eu uso muito as duas playlists para praticar yoga e meditar, mas também as ouço só porque deu vontade mesmo. Às vezes acordo e ouço um pouquinho, ouço quando tô arrumando meu quarto, quando tô cansada e deito um pouquinho pra relaxar…

Espero que vocês gostem e aproveitem! Vou sempre atualizá-las conforme descobrir músicas novas, então aceito sugestões de músicas e mantras que vocês também gostem.

(Para ver a playlist completa, cliquem nos três risquinhos no lado esquerdo superior dos vídeos.)

Músicas para relaxar

Mantras

Os significados dos mantras:

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung – um dos mantras mais poderosos para a saúde. Pode ser usado para ativar os chakras, visualizando as sílabas ativando cada um deles, partindo da base da coluna (Ra), depois barriga (Ma), Da (umbigo), Sa (coração), Sa (coração), Say (garganta), So (terceiro olho – entre as duas sobrancelhas), Hung (topo da cabeça).

Har Har Ram Das Guru Hai – é um chamado à criatividade divina.

Om Namaha Shivay – um convite à interiorização, a olharmos para dentro e reencontrarmos a nossa própria divindade. Significa “inclino-me perante o meu divino Ser interior”.

Ek Ong Kar Satgur Prassar – um mantra muito forte para tornar a mente capaz de remover obstáculos e parar a negatividade. Depois de cantar essa mantra, tudo o que você fizer ou disser será ampliado e criado com muita força, por isso é importante buscar a positividade.

Om Mani Padme Hum – significa “da lama nasce a flor de lótus”. O poder desse mantra está em apaziguar os pensamentos e elevar a consciência a vibrações energéticas que nos trazem relaxamento e serenidade.

Jai Ganesha Pahimam – um pedido de proteção a Ganesha, o deus da prosperidade e removedor de obstáculos.

Om Shanti Om – é o mantra da paz, que mostra que a paz está disponível para nós em todos os momentos. Repeti-lo ajuda a criar mais paz no mundo, pois oferecemos a vibração de nosso coração puro e nossa consciência elevada.

Om Sarvesham Svastir Bhavatu – o mantra completo cantado na música significa “que todos tenham bem-estar. Que todos tenham a paz. Que todos encontrem a perfeição. Que todos sejam felizes. Que todos tenham saúde. Que todos tenham boa sorte e que ninguém tenha que sofrer.”

Om Gam Ganapataye Namaha Sharanam Ganesha – uma saudação invocando o Deus Ganesha para remover todo tipo de obstáculo, seja emocional, material ou espiritual. Pode ser entoado em situações de perigo iminente, como risco de assalto, situações de briga e conflitos.

Purnamadah Purnamidam Purnatpurnamudacyate – evoca uma atmosfera de tranquilidade em meio à turbulência de pensamentos e ações que nos tiram a paz.

Sinceramente, eu não me prendo muito aos significados dos mantras, gosto de ouvi-los e cantá-los porque me agradam, prefiro não ficar raciocinando muito sobre o poder ou o significado deles. Mas acho bom conhecer os significados e usá-los quando você tem uma situação que quer mudar, porque você pode usar a intenção do mantra para transformar a sua energia e, assim, transformar também a situação.

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Postado por Stephanie Gomes

09.06.16 • Em Terapias, Vídeos

Meditar não é fácil, quem já tentou sabe disso. E pode ser muito frustrante nas primeiras tentativas, quando você percebe como é difícil esvaziar a mente e deixar os pensamentos passarem sem se apegar a eles. Você senta, fecha os olhos, respira fundo e a mente começa a falar, gritar, cantar, imaginar…

Por sorte, existem alguns artifícios que podem facilitar o processo de libertar os pensamentos para entrarmos em estado meditativo. A chama de uma vela é um desses artifícios – e é o meu favorito! A meditação com a chama da vela facilita a meditação, e ainda tem como bônus a energia do fogo envolvendo o momento da prática.

Hoje essa é a meditação que pratico quase sempre, porque realmente consigo sentir o efeito após alguns minutos de prática. Como sei que tem muita gente que também tem dificuldade para meditar – mas poderia se beneficiar muito se praticasse – resolvi gravar um vídeo mostrando como é feita e meditação com a chama da vela. É super simples:

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Postado por Stephanie Gomes

06.06.16 • Em Positividade

Ah, como seria bom se em nossas cabeças só passassem pensamentos positivos, bonitos e coloridos… Imagina só se você fosse sempre otimista, pensasse amorosamente sobre todas as pessoas, acreditasse em si mesmo incondicionalmente e só sentisse vontade de agradecer.

Lindo, né?

Mas voltando para a realidade, eu não sou assim o tempo todo e imagino que você também não seja. Somos seres humanos, temos dualidades. Não somos só luz e não somos só sombra.

Queremos ser mais luz do que sombra, é claro. Porém, sabemos que pode acontecer de uma pessoa estar com grandes desequilíbrios dentro de si e, consequentemente, estar voltada muito mais para o negativo do que para o positivo. Se queremos nos voltar para o positivo, precisamos trabalhar isso em nosso interior.

Como limpar o seu "lixo mental"

O primeiro passo é descobrir de onde vem esse monte de coisas tóxicas, inúteis e nocivas que estão dentro de você. Esse “lixo mental” não estava em você quando você nasceu, são coisas adquiridas, tanto produzidas por nós mesmos como absorvidas do externo. Algumas das fontes mais comuns de lixo mental são:

1) Notícias ruins, sensacionalismo – você pode até já estar acostumado a ver violência, injustiça e crimes no noticiário e achar que não se importa, mas de alguma forma as ideias de que o mundo é um lugar ruim e cheio de sofrimento, que a vida é difícil e tudo está errado entram no seu subconsciente e enchem sua mente de medo, preocupação, desesperança e perspectivas negativas.

2) Seguir a boiada – já parou para pensar se as coisas que você faz no dia a dia fazem mesmo sentido para você ou se você faz apenas porque todo mundo está fazendo? Ter uma rotina cheia de escolhas que não significam nada para você acaba preenchendo a sua vida de coisas vazias, sem utilidade e sem sentido. Sabe em que isso vai se transformar na sua mente? Em lixo.

3) Reclamações (suas e de outras pessoas) – quanto mais você reclama, mais motivos encontra para reclamar (isso é comportamental e também é Lei da Atração). Conviver com pessoas que só reclamam também faz com que sua mente se encha de lixo, pois você acaba absorvendo parte daquela negatividade.

4) Convivência com pessoas pessimistas, negativas, mal humoradas – se você é sensível como eu, sabe que é muito difícil não se afetar pela negatividade dos outros. Ter que conviver com pessoas que só falam sobre como tudo está ruim, demonstram mau humor o tempo todo e tratam os outros com agressividade nos faz muito mal, e de alguma forma acabamos afetados mentalmente por aquela energia.

5) Ansiedade – encher sua cabeça de preocupação por coisas que não aconteceram, criar histórias horríveis na sua mente, achar que algo muito ruim vai acontecer… tudo isso gera pensamentos que dominam a nossa mente, não deixando espaço para que nada de positivo entre.

6) Guardar mágoas – tem gente que acha que guardar mágoa “faz parte” e fica ressentido por dias, meses, até anos com alguém ou com algo que aconteceu. Acaba transformando aquilo que a magoou em algo muito maior do que realmente é e carregando a mente de pensamentos raivosos, vingativos ou tristes.

Como limpar o seu "lixo mental"

Depois que descobrir a origem do seu lixo mental, você precisa começar a praticar ações que ajudem a limpar a sua mente, mudar seus hábitos e manter-se distante ou protegido destas energias. Como nem sempre dá pra fugir, você precisa trabalhar a limpeza, o distanciamento e a proteção em você. Algumas formas de fazer isso:

1) Meditação, meditação, meditação! – deveria ser matéria escolar e fazer parte dos hábitos de todas as pessoas. A meditação é uma ferramenta de limpeza, de purificação, de autoconhecimento e de crescimento pessoal. Quanto mais você medita, menos lixo carrega dentro de você e menos lixo absorve do externo.

2) Rodeie-se de positividade – faça amizade com pessoas alto astral. Curta páginas no Facebook que falam sobre coisas boas ou que te façam sorrir. Tenha um animalzinho de estimação. Decore sua casa com coisas que você ama. Leia livros que te ensinem coisas boas ou que façam você sentir boas emoções. Assista filmes e séries de comédia. Vá a lugares onde se sente muito bem. Tem tanta coisa positiva que você pode incluir na sua vida! Rodeie-se o máximo que puder com elas.

3) Hábito da gratidão para diminuir o hábito da reclamação – A gratidão também é uma ferramenta de limpeza. Transforme-a em hábito e naturalmente, sem esforço, você vai diminuindo o hábito de reclamar. A força de um pensamento grato é muito maior do que qualquer pensamento negativo que você possa ter. Não existe cura melhor para a negatividade do que doses diárias de gratidão.

4) Não entre na negatividade dos outros, seja luz – essa é difícil, eu sei. Mas tente. Tudo bem se não conseguir sempre, mas se de vez em quando você conseguir não reagir à negatividade do outro e continuar transmitindo a sua paz, estará quebrando um padrão e começando uma mudança no comportamento da sua mente.

5) Use sua curiosidade a seu favor – ao invés de ser uma pessoa curiosa que fica assistindo programas de tragédias ou de fofocas de celebridades, que tal usar sua curiosidade para saber o que está acontecendo dentro de você? Aposto que você vai ficar sabendo de coisas muito mais interessantes e úteis…

6) Perca a mania de conversar sobre reclamações, lamentações e insatisfações – é claro que de vez em quando tudo o que precisamos é desabafar, e isso pode ser uma excelente ferramenta de limpeza mental. Mas se você é o tipo de pessoa que está sempre falando sobre aquilo que está ruim, talvez isso já tenha se tornado uma mania e você nem percebeu. Tem tanto assunto bom para conversar! Que tal falar mais sobre suas ideias, projetos, coisas interessantes que aprendeu, viagens que fez ou quer fazer, planos, boas novidades, hobbies, desafios?

7) Let it go! – sabe aquela resposta que você não conseguiu dar no momento de uma discussão e que agora fica pairando na sua imaginação como poderia ter sido? Deixa isso ir embora! Aquele mico que você pagou? Esquece! Aquela ironiazinha que fizeram sobre você e te irritou? Para de pensar nisso! Ficar remoendo essas coisas só faz você sofrer repetidamente por uma situação que já passou.

8) Nade contra a maré, se for preciso – não se entregue ao que todo mundo está fazendo se aquilo não fizer sentido para você. Se todos estão se matando por causa de dinheiro ou superioridade e essa disputa não faz sentido para você, não entre nela. Se todos à sua volta dizem que a vida é difícil e você não quer ver a vida dessa forma, mantenha-se na sua leveza. Analise suas atitudes, analise seus pensamentos, analise suas prioridades e determine para que lado você quer remar.

9) Equilíbrio nas atividades do dia a dia – ok, todo mundo tem que fazer coisas que não são legais e não têm significado nenhum (pagar contas, resolver problemas, fazer coisas chatas no trabalho…), mas procure não se apegar tanto ao que sente em relação a essas atividades e, principalmente, equilibre sua rotina com coisas que você gosta de fazer. Coloque no seu dia a dia atividades prazerosas e significativas para você. Quando estiver fazendo aquilo que não tem significado, não fique reclamando, apenas faça. Já quando estiver em uma atividade que ama, entregue-se, aproveite ao máximo, curta, sinta e absorva aquela boa energia.

Como limpar o seu "lixo mental"

Vá mudando suas atitudes e hábitos de acordo com seu ritmo e você vai se perceber cada vez mais leve, com menos pensamentos negativos e porcarias passando pela sua mente. A tranquilidade e a positividade vão começar a encontrar espaço para entrar na sua vida e você vai preencher os espaços antes ocupados por negatividade com paz, alegria, amor, fé e esperança.

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Postado por Stephanie Gomes