14.04.16 • Em Vídeos

Já faz algum tempo que eu penso em gravar esse vídeo de 50 fatos sobre mim contando histórias, manias, gostos pessoais e outras curiosidades sobre mim para vocês me conhecerem um pouquinho melhor, mas, por incrível que pareça, apesar de eu falar e praticar tanto o autoconhecimento, achei difícil fazer uma lista com 50 coisas sobre mim!

Bom, demorei mas consegui. Se vocês quiserem saber um pouquinho mais sobre mim e sobre a minha vida, assistam:

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Postado por Stephanie Gomes

11.04.16 • Em Reflexão, Sonhos

“Caminhante, não há caminho. O caminho se faz ao caminhar.” (Antonio Machado)

Sempre gostei muito dessa frase, mas acho que nunca antes ela fez tanto sentido para mim como tem feito agora. Eu tenho um sonho, e esse sonho é algo muito claro para mim. Eu quero isso e ponto final. Não quero outra coisa, quero isso. E eu trabalho por esse sonho todos os dias. Eu o protejo com unhas e dentes. Meu foco está totalmente nele.

Isso é bom (muito bom!), mas percebi uma coisa recentemente: todo esse foco, trabalho duro e proteção estavam estreitando meu caminho e me impedindo de torná-lo ainda melhor.

Expanda seu caminho

Eu já estou no caminho. Estou na estrada. Mas como sempre estive totalmente focada em uma única coisa, nesse objetivo desenhado à caneta e sem espaço no papel para mais nada, a minha estrada – que poderia ser mais larga e ter espaço para mais coisas incríveis – ficou estreita. Todo esse foco que venho empregando tem sido muito positivo, mas percebi que a forma como o empreguei estava me impedindo de experimentar alguns passos na pista ao lado. Era tanto foco que eu não me permitia nem olhar para as outras pistas!

Não sei se vocês repararam, mas nos últimos posts e vídeos eu tenho falado muito sobre abrir espaço para coisas novas entrarem nas nossas vidas. Ando falando muito sobre isso porque é o que tenho feito e isso está me trazendo muitas coisas boas. Eu abri espaço dentro e fora de mim para coisas novas entrarem, e nas últimas semanas isso finalmente atingiu esse meu protegido e intocável sonho.

Meu foco continua aqui comigo, mas decidi permitir a expansão do caminho que estou seguindo. Comecei a me permitir olhar para as outras pistas da minha estrada e até sair do foco de vez em quando para caminhar por elas. Abri os braços para me permitir abraçar outras ideias, experiências, tentativas, visões, perspectivas, assuntos… e olha só a surpresa: ao contrário do que eu imaginei que aconteceria se eu saísse do meu foco, nada disso está atrapalhando a minha caminhada em direção ao meu sonho! Pelo contrário: apenas vem somando, agregando, fortalecendo, engrandecendo e tornando esse sonho ainda mais incrível.

Fiz um desenho horroroso e torto para explicar melhor como era a minha estrada limitada ao foco e como ela está agora, ainda com muito foco, mas expandida:

Expanda seu caminho

A partir do momento em que me permiti aumentar a largura da minha estrada, eu continuo no mesmo caminho, com o mesmo sonho, mas dou espaço para coisas boas serem somadas. Me permito olhar para os lados e enxergar outras coisas que podem ser úteis para o meu sonho se realizar. Agrego mais, descubro mais, experimento mais e torno essa busca ainda mais interessante e empolgante.

Meu caminho tem se feito conforme eu caminho. E quanto mais eu me abro nessa caminhada, mais percebo o quanto é incrível estar nela.

O que venho aprendendo com isso e quero compartilhar com vocês é:

Se você não sabe o que fazer da sua vida, se seus sonhos estão estagnados ou você está desanimado, o melhor conselho que posso dar é: vai viver! Abra-se totalmente à vida. Pare de se preocupar em encontrar “O” sonho, “O” objetivo, “O” caminho, “O” propósito. Sua estrada não precisa ter apenas uma pista.

Se você tem um sonho mas (acha que) ele está demorando para se realizar, continue caminhando, continue trabalhando. Mas preocupe-se menos com o “foco total” e abra-se para conseguir enxergar outras ideias, opções, vertentes… Não estou dizendo para você não ser focado nem para mudar totalmente seu sonho, e sim para você se abrir à possibilidade de engrandecê-lo.

Expanda seu caminho. Abra-se, abra-se, abra-se. Verifique se o que você vem fazendo não está tornando a sua estrada estreita demais. Se sim, permita que ela se alargue para que você possa ver além do que já viu. Tem muitas coisas boas por aí que podem tornar a sua vida, a sua busca e o seu sonho ainda mais incríveis.

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Postado por Stephanie Gomes

07.04.16 • Em Reflexão, Vídeos

“Você é responsável por tudo o que acontece na sua vida”.

Já leu essa frase em algum lugar?

Eu já, inúmeras vezes. E sempre me perguntei: como assim, eu sou responsável por TUDO? Se eu fui roubada, sou responsável? Se alguém me maltrata sem motivo, a responsabilidade é minha? Se sou traída, devo me sentir responsável por isso?

Se você fica confuso com essa história de se responsabilizar por tudo o que te acontece, provavelmente não entendeu muito bem o sentido da frase – assim como eu também, até pouco tempo, não entendia.

A partir do momento em que eu a entendi, ela realmente começou a fazer sentido e ter utilidade na minha vida.

Assista ao vídeo para entender:

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Postado por Stephanie Gomes

04.04.16 • Em Atividades, Bem-estar, Natureza

Terapia, livros, cursos, aulas de yoga… todas essas coisas podem nos ajudar muito a encontrarmos a nossa paz, porém costumam custar dinheiro e nem sempre estão facilmente à mão. Sim, são coisas que muitas vezes valem a pena investir e que podem ajudar muito, mas caso você não possa ou não queira se locomover ou gastar dinheiro com isso no momento, existe à sua disposição uma opção para encontrar paz gratuitamente: conexão com a natureza.

10 maneiras de encontrar paz por meio da natureza

Não existe nada que se compare à beleza e a perfeição de como a natureza se movimenta, cresce, reage e se transforma. Tirar um tempo para fazer algo ligado à natureza ou apenas observá-la, sem dúvida traz paz para qualquer pessoa.

Fiz uma seleção de algumas coisas que eu gosto muito de fazer para me conectar de alguma forma com a natureza, e que sempre fazem com que eu me sinta bem, me volte para o momento presente e relaxe. Recomendo que você escolha as que mais se identifica e faça de tempos em tempos, num momento só seu de silêncio e atenção, ou na companhia de alguém que você gosta de ter ao seu lado.

1) Manipular a terra

Seja um jardim ou um vasinho de flores ou de ervas, mexer com a terra é uma forma de se energizar através do contato das mãos com a natureza. A terra possui energia de vida e de crescimento, é excelente manipular esse tipo de energia. Além disso, é uma atividade que pede concentração sem esforço, coisa rara hoje em dia em nossas rotinas de trabalho, computadores, celulares e problemas a resolver.

2) Respirar ar puro

A respiração consciente já é um exercício altamente benéfico: ajuda a acalmar a ansiedade e o stress, relaxa, nos traz de volta ao momento presente… Se você puder fazer isso de vez em quando em um parque ou um lugar mais arborizado, em um ar diferente e com menos impurezas, receberá não só bem-estar, mas muitos benefícios para a sua saúde.

3) Escutar a natureza

O barulho do vento ou da chuva, o canto dos pássaros, o barulho das ondas do mar, o movimento das folhas de uma árvore… alguma vez você já tentou parar o que está fazendo para prestar atenção nestes sons? Eles são muito relaxantes. Às vezes você consegue ouvi-los mesmo entre o barulho da cidade (buzinas, carros, pessoas falando…) e é um exercício de meditação conseguir focar sua atenção apenas nos sons da natureza mesmo em meio a barulhos do “caos” da cidade (eu fazia bastante esse exercício nas aulas de yoga, é muito bom).

4) Caminhar descalço na grama, na terra ou na areia

Sentir a temperatura, a textura, as formas que a grama, a terra ou a areia têm é muito diferente de pisar no concreto usando sapatos fechados. Não sei se todo mundo se sente assim, mas eu tenho sensação tão boa de liberdade quando ando descalça… Os pés são uma parte do corpo muito sensível, por isso o contato deles com a natureza traz facilmente a sensação de bem-estar.

10 maneiras de encontrar paz por meio da natureza

5) Apreciar a beleza do nascer ou do pôr do sol

Se existe algo mais espetacular e lindo do que as cores e o movimento do sol subindo ou descendo do céu, ainda não me apresentaram. Incrível pensar que nós pagamos caro para ir ao cinema, ao teatro e a shows, mas não damos tanto valor a esse espetáculo da natureza que está disponível gratuitamente para nós todos os dias. Experimente e você vai entender que não tem como não se sentir em paz com tanta beleza ao alcance da sua visão.

6) Dar um mergulho no mar

Nem todo mundo mora em cidades litorâneas ou pode ir à praia com frequência, mas se você puder, um banho de mar lava a alma de qualquer um. Se você está querendo limpar alguma energia negativa, não tem nada melhor do que um banho de mar pra sentir tudo de ruim indo embora. A água do mar tem substâncias que reenergizam, tiram dores, relaxam e curam – já reparou que quando você está com um machucado na pele e entra no mar o machucado diminui ou até some?

7) Sentir o calor do sol na pele

Aproveite dias de sol ameno para sentar-se ao ar livre por alguns minutos e sentir o sol aquecendo de leve a sua pele. A luz e o calor do sol (com cuidado e moderação), além de estimularem a produção de vitamina D, dão uma sensação prazerosa de leve aquecimento externo e interno que faz com que você relaxe.

8) Cozinhar com alimentos naturais

Cozinhar já é uma atividade prazerosa (se você gosta). Se puder escolher, manipular, mexer e sentir o aroma e o sabor de frutas, verduras e legumes – ou seja, comida de verdade – com calma, atenção e dedicação, vai ter uma experiência única na cozinha, envolvendo todos os seus cinco sentidos.

10 maneiras de encontrar paz por meio da natureza

9) Sentir a brisa do vento no rosto

Sabe aquele ventinho que alivia o suor da pele em dias de muito calor? Abra a janela do carro ou de casa ou saia na rua ou na varanda para sentir! Feche os olhos e aproveite a sensação.

10) Observar o céu

Seja de dia ou de noite, para olhar as nuvens, as estrelas, o céu azul ou a escuridão, observar o céu traz uma sensação de paz sem igual. O céu nunca está igual, toda vez que você olha para ele é uma experiência diferente. Apenas uma coisa não muda: ele é lindo demais e a sua imensidão é um convite irrecusável à introspecção. De vez em quando – principalmente quando não estou muito bem – eu apenas abro a janela do meu quarto, deito na cama e fico olhando o céu em silêncio. Ou vou pra varanda e passo alguns minutos observando, muitas vezes sem pensar em nada.

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Postado por Stephanie Gomes

31.03.16 • Em Vídeos

Toda vez que faço alguma coisa que me deixa muito bem e feliz, na mesma hora eu já quero escrever ou gravar um vídeo para compartilhar aqui no blog com vocês.

No último feriado, eu tirei um dia inteirinho pra fazer o que eu chamo de “limpeza corajosa”. Virei meu quarto de cabeça para baixo, tirei tudo das estantes, armários, gavetas, escrivaninha, bolsas, cabides etc e fui colocando em sacolas para doação (ou para jogar fora) TUDO aquilo que eu não usava há muito tempo, nunca tinha usado ou não tinha nenhuma utilidade.

Eu chamo isso de “limpeza corajosa” porque na maioria das vezes fico sem coragem de tirar muitas coisas, fico com dó e dou alguma desculpa pra guardar de novo vários objetos inúteis. Quando crio coragem de tirar tudo o que não tem sentido guardar, SEM DÓ, é o que chamo de “limpeza corajosa”. Sempre que consigo fazer essa limpeza ela me traz várias coisas boas.

Contei em vídeo que coisas boas são essas, para tentar te convencer a fazer também :)

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Postado por Stephanie Gomes