04.07.16 • Em Livros, Relacionamentos

Livro Amar e ser livreTenho quase certeza de que nunca li um livro que tocasse tão fundo dentro de mim como Amar e Ser Livre, do Sri Prem Baba, tocou.

Um livro delicado e, ao mesmo tempo, intenso. Sensível, mas provocativo. Escrito de forma simples, mas com reflexões bem difíceis de serem feitas. Amar e Ser Livre é, na minha opinião, um livro indispensável para todo ser humano que quer evoluir e ser melhor para si mesmo – e, consequentemente, para os outros. Apesar de a abordagem ser bastante voltada para relacionamentos, as reflexões se estendem a todas as áreas da vida.

Seria impossível colocar em um post tudo o que absorvi do livro, por isso escolhi uma das questões abordadas para apresentar um pouco do conteúdo. O ponto que escolhi para resumir aqui é sobre uma dúvida que acho que muita gente tem: Por que situações indesejadas acontecem repetidamente na minha vida? Prem Baba sugere algumas explicações bem interessantes sobre essa questão:

As crises

Independentemente se estamos falando da crise econômica do país, de crises no nosso relacionamento, de uma crise na família ou em qualquer outra área, crises são situações negativas que se repetem dia após dia e vão se transformando em algo cada vez maior, sem melhora. Apesar de as crises não serem algo agradável, elas têm um propósito positivo: a evolução. A crise acontece quando algo que já deveria ter sido compreendido ainda não ficou claro. Para que ultrapassemos essa crise, esse “algo” precisa ser integrado pela nossa consciência. Quando uma situação indesejada se repete e cresce a cada dia, significa que alguma coisa precisa ser compreendida e transformada.

A atração

Se uma situação desagradável se repete na sua vida, é possível que o seu psicológico tenha ficado “fixado” no ponto em que essa situação aconteceu pela primeira vez. Por estar “preso” a esse ponto, a Lei da Atração vai colocar na sua vida mais dessa energia que você está vibrando.

A reencenação da infância

É muito mais comum do que imaginamos que o ser humano busque formas de reencenar as cenas traumáticas da sua infância, na tentativa de fazer com que dessa vez seja diferente. Buscamos relacionamentos com pessoas que contêm o melhor e o pior de nossos pais ou de quem fez parte do nosso passado porque, no fundo, temos a esperança de que podemos reparar e apagar aquilo que nos causou os bloqueios e repressões que carregamos dentro de nós até hoje. Nós colocamos na nossa vida pessoas que podem nos dar essa chance de reparação.

Como todo relacionamento envolve projeções, o que vamos ver na outra pessoa é justamente aquilo que cutuca a nossa ferida mais aberta. Se não estivermos conscientes de que essa é uma oportunidade de enxergar a origem dos nossos bloqueios para compreendê-los e aceitá-los, vamos nos ferir e sofrer dentro de todo relacionamento, inúmeras vezes.

O “não”

O Prem Baba explica que existe uma coisa chamada “prazer no desprazer”, que é o “não” que você inconscientemente diz para aquilo que conscientemente acredita querer dizer “sim”. Pode estar perfeitamente claro que você deseja muito uma coisa, mas algo lá no fundo de você diz “não”. E isso pode ser observado olhando para as escolhas que você faz.

Por exemplo: você quer um relacionamento saudável, mas toda vez que uma pessoa legal aparece, você a rejeita. Você só se interessa por pessoas que fazem o contrário: te rejeitam e te maltratam. Ou então quando você acredita que quer um corpo mais bonito e saudável mas, por algum motivo, faz tudo aquilo que estraga sua saúde: fuma, maltrata seu corpo, come errado etc.

O processo de desejar o negativo também pode se apresentar de forma mais sutil, como por exemplo quando você evita o que é bom, impedindo que a alegria, o sucesso e a prosperidade se manifestem na sua vida.

É possível que o “não” esteja presente em várias áreas da sua vida, e você ainda não percebeu. Você precisa encontrá-lo, aceitá-lo e compreendê-lo, para que ele possa ser libertado. Você precisa descobrir por que seu inconsciente diz “sim” para o desprazer, o que é que ele vê nisso que o atrai. É possível que seja também uma insistente sucessão de situações que você cria para reencenar uma cena do passado, na tentativa de fazer diferente dessa vez.

“Perceba que uma parte em você busca a iluminação, mas outra parte resiste à luz. Porque existe uma parte em você que sente prazer na escuridão.”

A culpa

Enquanto você continuar colocando a culpa da sua insatisfação e infelicidade no outro, situações negativas vão continuar se repetindo na sua vida. As coisas só vão mudar e parar de se repetir quando você sair do papel de vítima em que se colocou e se responsabilizar pela sua felicidade.

Quando coloca a culpa no outro você está fugindo da responsabilidade e negando sentimentos que estão dentro de você e precisam ser encarados. Se existe uma situação negativa se repetindo na sua vida, é você quem escolhe estar nessa situação, por mais que tudo indique que a culpa é do outro. Você é o único responsável pela sua felicidade.

Muitas vezes acontece também de você querer se identificar com a vítima (o que também se enquadra em sentir “prazer no desprazer”) porque quer estar nesse jogo de acusações. A vítima que te habita repete a sentença: “se eu for suficientemente infeliz, vou provar para o mundo que tal pessoa não deu para mim o que eu queria ter recebido”.

(Importante: nesse tópico estou falando sobre questões emocionais e sentimentais, e não sobre crimes como agressão ou abuso – nesses casos, a culpa NUNCA é da vítima)

Em todos os casos, a primeira coisa que você precisa fazer é identificar essas contradições dentro de você e ampliar a sua percepção a respeito do que isso está causando na sua vida.

Encontre o “eu” que existe dentro de você que está comprometido com essa guerra e tome consciência do estrago que ele está causando. Perceba que esse “eu” é apenas uma parte de você, mas há outras partes que desejam o bem, o amor, o positivo. Quando conseguir fazer isso, estará pronto para interromper esse círculo vicioso.

“A interrupção só ocorre quando você consegue dizer a si mesmo: sou eu que estou escolhendo seguir na mão contrária. Estou escolhendo dizer ‘não’. E, se estou dizendo ‘não’, também posso escolher dizer ‘sim’.”

Tudo isso é apenas uma pequena parte do conteúdo de Amar e Ser livre. O livro estimula várias outras reflexões importantes e sugere caminhos para o autoconhecimento e a compreensão. Sem dúvida esse foi o melhor livro que li esse ano até agora, e também um dos melhores livros que li na vida. Recomendo muito e sugiro que a leitura seja feita com calma, aproveitando para refletir de coração aberto sobre cada ponto abordado.

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Postado por Stephanie Gomes

27.06.16 • Em Mudanças

Eu recebo muitas mensagens de leitores do blog me perguntando “Stephanie, como eu faço pra parar de ser de tal jeito?”, “Como eu paro de fazer tal coisa?”, “Como mudo isso em mim?”. E acho maravilhoso perceber que tantas pessoas estão olhando para o lugar certo: dentro delas mesmas. Elas podiam estar culpando o outro por seus problemas e dificuldades, reclamando que algo ou alguém é a causa de suas infelicidades, mas estão fazendo o contrário: se dispondo a olhar para dentro delas mesmas para encontrar suas próprias respostas e o caminho que devem seguir.

Todo tipo de mudança que você deseja precisa ter o seu interior como ponto de partida. E não falo apenas de mudanças internas – como aumentar a autoestima ou aprender a pensar positivo. Mudanças externas também devem partir de dentro, começando com uma mudança interna.

As 4 etapas da mudança interna

Talvez você queira ser mais aberto, para conhecer pessoas novas ou obter mais conhecimento. Talvez queira ser mais paciente e menos ansioso, para parar de desistir de seus sonhos. Quem sabe você queira mudar a forma como olha para si mesmo, para conseguir se relacionar melhor com as pessoas. Ou talvez precise trabalhar em suas crenças, para mudar perspectivas negativas e se tornar mais otimista.

É importante que você saiba que cada um tem seu caminho. Talvez eu e você estejamos buscando a mesma coisa, mas nossos caminhos com certeza serão diferentes. O que quero apresentar aqui não é uma fórmula para ser seguida passo a passo, e sim uma direção para ajudar quem quer realizar uma mudança interna e não sabe por onde começar, ou já começou e não conseguiu alcançar a mudança pois faltou algo em seu caminho.

As quatro etapas que acho indispensáveis para o caminho da mudança, da cura ou da transformação são:

1) Observar

Simplesmente se observe. Observe o que faz você ficar irritado, o que te entristece, o que te faz perder as esperanças, o que te causa desânimo, o que drena a sua energia… Sempre que notar que a tal coisa que quer mudar está começando a se manifestar, pergunte-se: o que é que eu estou sentindo? Dê um nome para a sua emoção e então observe o que está acontecendo em seu interior. O que você está pensando? Como essa emoção se espalha dentro de você? Está sentindo um nó na garganta? Vontade de chorar? Moleza no corpo todo? Vontade de fugir?

Vale também se lembrar de momentos em que experimentou isso que quer mudar. Por exemplo: lembre-se de outras vezes em que se sentiu ansioso. Você estava pensando demais? Estava se sentindo pressionado? Estava inventando histórias em sua cabeça? Estava com pressa? Lembre-se das vezes em que brigou com alguém. Que resultado você esperava obter com essa briga? O que te motivou a brigar?

Observe e lembre-se dos momentos em que aquilo que você não quer mais para a sua vida esteve presente. Não julgue e não se culpe, apenas observe e tente ver com clareza o que estava acontecendo. O primeiro passo é só observar.

As 4 etapas da mudança interna

2) Compreender

Ter consciência da verdade é, sem dúvida, a coisa mais importante que você precisa para realizar uma transformação em si mesmo. Depois de observar a repetição da mesma situação acontecendo, você acenderá a luz da consciência e conseguirá encontrar as respostas que precisa com mais facilidade. Por isso a primeira etapa é tão importante. Não pule direto para a compreensão sem ter se observado e trazido o máximo de informações verdadeiras que puder para a consciência.

Comece então a ligar os pontos. Quando uma situação externa se repete, o que também está se repetindo dentro de você? Qual é o estímulo que faz despertar tal comportamento ou emoção? Em que situações você consegue ser como deseja? Nas vezes em que conseguiu não cair no comportamento negativo habitual, o que você fez de diferente?

Uma coisa que, pra mim, faz toda a diferença para eu compreender melhor aquele aspecto quero mudar é procurar livros, vídeos, documentários, blogs, profissionais etc que falem sobre aquele assunto, pois ali posso acabar encontrando o insight que faltava para eu entender determinado aspecto e conseguir finalmente montar as peças do quebra-cabeça.

3) Responsabilizar-se

Pare de culpar o outro pelo que quer que seja e tome para si toda a responsabilidade de mudar aquilo que você não quer mais na sua vida. Enquanto você não se colocar como o único responsável pela mudança que deseja, não conseguirá mudar.

Encontre em você o que precisa ser mudado. Pare de buscar as respostas no outro, elas não estão lá. Estão aqui.

As 4 etapas da mudança interna

4) Escolher transformar

Todo esse entendimento só vai realmente mudar a sua vida quando você transformá-lo em ação. Você vai ter que usar um dos seus mais importantes poderes: o poder da escolha. Use sua consciência e compreensão para começar a escolher o que fazer, ao invés de reagir ao que está acontecendo.

Você vai ter que escolher renunciar ao impulso destrutivo. Vai ter que dizer “chega, não quero mais me colocar nesse buraco, não quero mais isso na minha vida”. Com a prática, aos poucos você vai diminuir a força do impulso de praticar aquela ação negativa. Vai se acostumar a uma nova atitude, uma nova forma de pensar e agir, uma nova forma de enxergar a vida.

Será necessária muita dedicação, muita prática, muitos erros, muitas tentativas, muita reflexão, muita auto-avaliação. Não é da noite para o dia MESMO. Pode até acontecer de você ter um despertar muito grandioso e uma mudança repentina acontecer, mas não se cobre perfeição por isso. Você pode (e vai) errar, mas siga no caminho da evolução. Errou? Respire fundo, lembre-se que você está aprendendo, aceite e faça uma nova escolha.

Acho importante dizer que é possível que você encontre alguma resistência à mudança dentro de você. Se não conseguir passar por cima dessa resistência, use essas três etapas para transformá-la também: observe-a, traga-a para a consciência, compreenda-a e então escolha transformá-la.

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Postado por Stephanie Gomes

20.06.16 • Em Bem-estar, Organização, Terapias

Tenho uma novidade incrível pra compartilhar com vocês: tô fazendo um curso de formação em Naturopatia e Terapias Holísticas!!! Comecei há um mês e tô amando. Faço no Sol Instituto, no Tatuapé (Zona Leste de SP), e o primeiro módulo (que terminei semana passada) foi o de Feng Shui. Confesso que não era a matéria que eu estava mais empolgada para estudar, mas me surpreendeu muito! Adorei aprender como funciona a terapia que trata a energia dos ambientes.

Minha ideia é, cada vez que eu terminar um módulo do curso, fazer pelo menos um post aqui no blog falando sobre o assunto, dando dicas que vocês podem aplicar na vida de vocês. Ainda vou ter módulos sobre cromoterapia, aromaterapia, florais de bach, fitoterapia, argiloterapia, cristaloterapia, radiestesia, Reiki, mantras, Medicina Tradicional Chinesa, Ayurveda e meditação. Pretendo também, conforme terminar os módulos e depois de treinar bastante as técnicas e me sentir preparada, começar a dar consultorias e atendimentos.

Terapias holísticas

O objetivo do Feng Shui é harmonizar o fluxo de energia dos ambientes. Somos afetados pelo lugar em que vivemos ou passamos muito tempo, por isso é importante cuidarmos para que a energia desses locais esteja sempre limpa, positiva e em movimento. As técnicas do Feng Shui trabalham na limpeza, harmonização, fluidez e conexão das energias que nos circundam através da compreensão do espaço como um todo.

Quando você organiza o ambiente externo, como a casa ou o escritório, algo de bom sempre acontece ao seu precioso ambiente interno. O corpo, a mente e o espírito sentem e agradecem. - Silvana Occhialini

Já reparou que existem lugares onde você entra e em pouco tempo se sente cansado, sem energia e com uma vontade desesperada de ir embora? É claro que às vezes isso acontece por causa da energia das pessoas ou do que está acontecendo ali, mas e quando não há ninguém te incomodando nem nada acontecendo, e mesmo assim você não se sente bem num lugar? Provavelmente esse ambiente possui desequilíbrios que podem estar na bagunça, no excesso de coisas e informações, nas cores, em energias estagnadas, na falta de harmonia, em disposições desfavoráveis ou nos elementos predominantes (madeira, metal, água, fogo, terra). O Feng Shui trabalha todos esses aspectos e traz inúmeros benefícios a um espaço:

  • desbloqueia a energia do ambiente, remove energias estagnadas e faz com que a energia flua no espaço
  • alinha objetivos e sonhos do indivíduo com a energia do seu ambiente externo
  • potencializa a Lei da Atração (através de seus símbolos e rituais)
  • aumenta o bem-estar dos moradores de uma casa ou dos funcionários de uma empresa
  • harmoniza as energias da natureza dentro de um espaço
  • torna os ambientes agradáveis e saudáveis, de acordo com a função que cada ambiente possui
  • permite que as pessoas estabeleçam novas relações com os espaços em que vivem
  • altera padrões de energia e, assim, muda a direção que a vida da pessoa está seguindo

Não vou conseguir explicar a aplicação do baguá (a ferramenta usada no Feng Shui para determinar que área da vida cada ambiente da casa representa) porque ela é cheia de detalhes, acho que para entender totalmente só mesmo fazendo um curso ou contratando um consultor. Mas vou compartilhar com vocês algumas coisas super simples que você pode fazer na sua casa para melhorar as energias, seguindo a sabedoria do Feng Shui:

1) Portas devem abrir totalmente – todas as portas da casa devem abrir completamente, sem obstruções (como armários, mesas, cestos e objetos atrás da porta, que impedem a abertura total), para que a energia flua sem dificuldade por toda a casa. É importante que todos os dias você abra as portas e janelas da casa por pelo menos 30 minutos, para a energia entrar e circular e para que o ar seja renovado.

2) Conserte ou retire coisas quebradas – conserte, troque ou jogue fora tudo aquilo que não funciona. Coisas quebradas não trazem energias boas para a casa e atraem estagnação e obstáculos em outras áreas da vida.

3) Coloque um lírio da paz ao lado do computador (principalmente se ele fica no quarto) – essa planta alivia as ondas eletromagnéticas emitidas pelo computador.

lirio da paz

4) Tire aquilo que não tem utilidade e evite os excessos – para abrir espaço para oportunidades e permitir a entrada de energia de renovação. Se seu ambiente é cheio de objetos, bagunça e tralhas, sua vida vai ser cheia de coisas bagunçadas e inúteis também.

5) Decore com objetos que tenham significado para você e te tragam boas sensações – Tenha quadros, estátuas, enfeites, fotos etc que te passam lembranças ou emoções positivas. Quando você olha para aquele objeto, ativa instantaneamente uma determinada área da sua mente e vibra naquela sintonia (Lei da Atração!). Analise os objetos que estão à sua volta e deixe à vista aqueles capazes de reproduzir o padrão vibratório que você deseja para a sua vida.

6) Evite ficar posicionado de costas para a porta – sofás, escrivaninhas e camas em que você fica de costas para a porta (sem ver quem entra no ambiente) te deixam desprotegido.

7) Mantenha o fogão sempre limpo – para o Feng Shui, o fogão é o maior símbolo da prosperidade da casa. É importante mantê-lo limpo e não usá-lo como “armário” de panelas, travessas etc.

8) Use amarelo no ambiente de estudo/trabalho - amarelo é a cor do foco e da concentração, ótimo para ambientes em que você faz atividades que pedem a mente atenta. Porém, cuidado com o excesso, pois o amarelo pode estimular demais e te deixar cansado.

9) Não guarde aquilo que você não usa por medo de um dia precisar – quem guarda coisas que não usa pensando que pode ter um problema, empobrecer e um dia precisar daquilo e não conseguir ter novamente, atrai essa vibração de falta e escassez para sua vida.

10) Não deixe as passagens bloqueadas por móveis, objetos, plantas – passagens bloqueadas dificultam o fluir da energia.

11) Tenha plantas, flores e objetos naturais – é sempre bom ter coisas naturais dentro de casa, principalmente plantas bonitas e bem cuidadas, pois elas trazem energias positivas para os ambientes e purificam o ar.

12) Mantenha sua casa sempre cheirosa (sem exageros)- odores têm o poder de alterar as funções da mente humana (positiva ou negativamente). Aromas agradáveis ativam o bem-estar, mas não exagere.

13) Evite o branco total em um ambiente – a cor branca em exagero dá a sensação de falta de motivação e esperança, então equilibre o branco com outras cores. As paredes podem ser brancas, mas invista em cores na decoração.

14) Cuide bem da mesa de jantar – a mesa de jantar simboliza a harmonia familiar. Deixe-a sempre bonita e arrumada, sem defeitos (como vidro quebrado, por exemplo).

15) Banheiros devem ser bem limpos, organizados e iluminados -  banheiros devem sempre passar sensação de limpeza e frescor, pois é a área onde nos limpamos.

banheiro

Essas são apenas algumas dicas simples que você pode usar na sua casa, mas o Feng Shui envolve muito mais coisas: ativar cada área da casa conforme a aplicação do Baguá, encontrar bloqueios e curá-los, proteções, correções, intenções, diminuir a emissão de radiação, disposição de móveis, organização…

Eu ainda estou aplicando o Feng Shui aqui em casa, fazendo as correções e ativando as áreas do baguá. Pensei em gravar um vídeo depois que eu terminar mostrando e explicando pra vocês como apliquei. Querem?

Fotos: 1234

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Postado por Stephanie Gomes

16.06.16 • Em Relacionamentos, Vídeos

Como controlar a vontade de moldar o outro de acordo com o que achamos que é certo?

Como aceitar, amar e dar liberdade para que as pessoas sejam como elas são?

Por que não faz sentido tentarmos exigir que as pessoas sejam como nós queremos que elas sejam?

Descobri o que acho que é uma boa resposta para essas perguntas e contei em vídeo:

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Postado por Stephanie Gomes

13.06.16 • Em Blog

Faz tempo que to prometendo compartilhar com vocês uma playlist com músicas para relaxar, praticar yoga, meditar… e ela já estava pronta há um tempinho, mas aí eu comecei a descobrir algumas músicas de mantras tão maravilhosas, que resolvi montar outra playlist só com elas.

Escolhi todas com muito carinho, e só coloquei músicas que eu realmente amei e que me passaram sensações boas. Eu uso muito as duas playlists para praticar yoga e meditar, mas também as ouço só porque deu vontade mesmo. Às vezes acordo e ouço um pouquinho, ouço quando tô arrumando meu quarto, quando tô cansada e deito um pouquinho pra relaxar…

Espero que vocês gostem e aproveitem! Vou sempre atualizá-las conforme descobrir músicas novas, então aceito sugestões de músicas e mantras que vocês também gostem.

(Para ver a playlist completa, cliquem nos três risquinhos no lado esquerdo superior dos vídeos.)

Músicas para relaxar

Mantras

Os significados dos mantras:

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung – um dos mantras mais poderosos para a saúde. Pode ser usado para ativar os chakras, visualizando as sílabas ativando cada um deles, partindo da base da coluna (Ra), depois barriga (Ma), Da (umbigo), Sa (coração), Sa (coração), Say (garganta), So (terceiro olho – entre as duas sobrancelhas), Hung (topo da cabeça).

Har Har Ram Das Guru Hai – é um chamado à criatividade divina.

Om Namaha Shivay – um convite à interiorização, a olharmos para dentro e reencontrarmos a nossa própria divindade. Significa “inclino-me perante o meu divino Ser interior”.

Ek Ong Kar Satgur Prassar – um mantra muito forte para tornar a mente capaz de remover obstáculos e parar a negatividade. Depois de cantar essa mantra, tudo o que você fizer ou disser será ampliado e criado com muita força, por isso é importante buscar a positividade.

Om Mani Padme Hum – significa “da lama nasce a flor de lótus”. O poder desse mantra está em apaziguar os pensamentos e elevar a consciência a vibrações energéticas que nos trazem relaxamento e serenidade.

Jai Ganesha Pahimam – um pedido de proteção a Ganesha, o deus da prosperidade e removedor de obstáculos.

Om Shanti Om – é o mantra da paz, que mostra que a paz está disponível para nós em todos os momentos. Repeti-lo ajuda a criar mais paz no mundo, pois oferecemos a vibração de nosso coração puro e nossa consciência elevada.

Om Sarvesham Svastir Bhavatu – o mantra completo cantado na música significa “que todos tenham bem-estar. Que todos tenham a paz. Que todos encontrem a perfeição. Que todos sejam felizes. Que todos tenham saúde. Que todos tenham boa sorte e que ninguém tenha que sofrer.”

Om Gam Ganapataye Namaha Sharanam Ganesha – uma saudação invocando o Deus Ganesha para remover todo tipo de obstáculo, seja emocional, material ou espiritual. Pode ser entoado em situações de perigo iminente, como risco de assalto, situações de briga e conflitos.

Purnamadah Purnamidam Purnatpurnamudacyate – evoca uma atmosfera de tranquilidade em meio à turbulência de pensamentos e ações que nos tiram a paz.

Sinceramente, eu não me prendo muito aos significados dos mantras, gosto de ouvi-los e cantá-los porque me agradam, prefiro não ficar raciocinando muito sobre o poder ou o significado deles. Mas acho bom conhecer os significados e usá-los quando você tem uma situação que quer mudar, porque você pode usar a intenção do mantra para transformar a sua energia e, assim, transformar também a situação.

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Postado por Stephanie Gomes