Ao contrário do que muitos pensam, não são apenas os cabelos cacheados e crespos que precisam de mais cuidados com hidratação e nutrição. Os cabelos em formato espiral ou “Z” têm dificuldade para receber a oleosidade natural do couro cabeludo, resultando no ressecamento, principalmente nas pontas.
Cabelos lisos também se beneficiam bastante dos nutrientes que vêm dos óleos vegetais, sem medo de ficarem oleosos. Por isso, a nutrição capilar é um dos cuidados mais importantes para manter os cabelos saudáveis.
Óleos de origem vegetal são riquíssimos em nutrientes e são ótimos para restaurar a força dos cabelos, especialmente dos mais danificados, frágeis ou com química. Se você tem cabelo liso, ondulado, cacheado ou crespo e ainda não percebeu a importância da nutrição na sua rotina, saiba que está deixando de lado um cuidado essencial!
Para te ajudar a entender mais sobre a nutrição dos fios, preparamos um guia completo. Aqui, você vai aprender tudo que precisa saber sobre a nutrição capilar e como isso é essencial para manter seus cabelos bonitos e saudáveis.
O que é nutrição capilar?
Nutrição capilar é o tratamento que repõe os nutrientes fundamentais que o cabelo perde no dia a dia. Entre esses nutrientes, destacam-se os lipídeos, que são a oleosidade natural produzida pelo couro cabeludo. Esta oleosidade protege a fibra capilar contra agressões como sol, vento e poluição, além do calor excessivo de secadores e pranchas.
Nos cabelos cacheados e crespos, essa proteção é ainda mais importante, já que o formato dos fios dificulta a chegada da oleosidade até as pontas, tornando-os mais ressecados. Nos cabelos lisos e ondulados, a nutrição ajuda a fortalecer, combater danos e melhorar a aparência geral.
Para que serve a nutrição capilar?
A nutrição capilar ajuda a devolver força, brilho, flexibilidade e proteção aos fios. Ela ainda auxilia no selamento das cutículas capilares, o que mantém a hidratação por mais tempo e diminui o frizz. Nos cabelos crespos e cacheados, a nutrição é essencial para manter a definição e saúde dos cachos. Nos cabelos lisos e ondulados, regula a produção de oleosidade e evita que o cabelo fique oleoso demais.
Quando devo fazer nutrição capilar?
Identificar os sinais que seu cabelo dá é fundamental para saber quando nutrir os fios. Fique de olho se os cabelos apresentarem:
- Ressecamento
- Opacidade
- Muito frizz
- Pontas espigadas ou duplas
- Quebra fácil
Estes são sinais claros de que o cabelo precisa de uma nutrição reforçada. Incluir esse cuidado na sua rotina pode fazer toda a diferença na saúde e visual do seu cabelo.
Com qual frequência fazer a nutrição capilar?
A frequência da nutrição vai depender do tipo e da necessidade dos seus fios. Quando planejar sua rotina de cuidados, considere:
- Cabelos crespos e cacheados: 1 a 2 vezes por semana
- Cabelos lisos e ondulados: 1 vez por semana ou a cada 15 dias, especialmente se tiver oleosidade em excesso.
Se os cabelos não estiverem muito danificados, esse cuidado pode ser feito a cada 15 dias. Mas fique atenta: se seus fios estão pesados ou aparentando oleosidade, isso pode ser sinal de excesso de nutrição.
Como fazer uma boa nutrição?
Uma das melhores formas de nutrir os fios é usando máscaras ou óleos específicos para essa etapa. Por exemplo, você pode aplicar alguns óleos diretamente nos cabelos. Aqui está um passo a passo de como usar:
- Com o cabelo seco ou úmido, coloque algumas gotas dos óleos nas mãos.
- Espalhe bem do comprimento às pontas.
- Finalize como preferir, não é necessário enxaguá-los!
Receita caseira com abacate e mel
Você vai precisar de:
- 4 colheres de sopa de polpa de abacate
- 1 colher de sopa de mel
Como fazer:
- Misture os ingredientes até formar uma pasta homogênea.
- Aplique nos cabelos limpos e úmidos, evitando o couro cabeludo.
- Deixe agir por 30 minutos.
- Enxágue com água corrente, coloque condicionador e finalize como preferir.
Produtos indicados para nutrição capilar
Existem várias opções no mercado para ajudar na nutrição dos fios. Se você procura produtos que funcionem, aqui estão algumas recomendações:
Máscara de nutrição
Uma boa máscara de nutrição pode proporcionar umectação nutritiva e controle de frizz. Procure uma que tenha uma mistura rica de óleos, que promova a definição e nutrição profunda dos cabelos.
Creme de nutrição
Um creme de tratamento que ofereça hidratação reparadora e definição pode ser uma excelente opção. Busque os que têm ativos como óleo de semente de uva ou manteigas, que ajudam a revitalizar e dar maciez aos fios.
Óleos para nutrição
Os óleos de tratamento são multifuncionais e servem para várias etapas do cuidado capilar. Eles garantem uma boa hidratação e proteção térmica e ajudam a combater o frizz.
Conclusão
Com os produtos certos e a frequência apropriada, a nutrição capilar pode transformar seus fios. Então, que tal começar hoje mesmo a cuidar melhor dos seus cabelos? Experimente e veja a diferença!