Manter a pele saudável e bonita é a meta de muita gente. Para isso, é essencial protegê-la dos raios solares, tanto UVA quanto UVB, e combater os efeitos do fotoenvelhecimento. A proteção solar, nesse contexto, é crucial.
Usar protetor solar é um dos cuidados mais importantes para a pele. Os dermatologistas sempre recomendam o uso em todas as idades. Essa proteção ajuda a manter a pele bonita e é fundamental para prevenir doenças sérias, como o câncer de pele.
Se você está em dúvida sobre como incluir a proteção solar na sua rotina, aqui vão algumas dicas práticas e claras para facilitar sua vida.
Benefícios do Sol: Como Aproveitar da Melhor Maneira?
A luz do sol traz muitos benefícios, como a sensação de bem-estar e a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico. No entanto, a exposição excessiva ao sol é a principal causa de câncer de pele.
No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o mais comum entre todos os tipos de câncer. A radiação solar pode nos atingir de várias formas: direta, dispersa no céu aberto e refletida em superfícies. Mas tem uma boa notícia: até 90% dos casos de câncer de pele poderiam ser evitados com a proteção solar correta.
Conforme a dermatologista Dra. Vivian Simões, o primeiro passo é usar protetor solar. A recomendação é usar um com FPS 30 no mínimo, independentemente de querer se bronzear ou da visibilidade do sol. Além disso, evite se expor ao sol quando a radiação está mais forte, buscando períodos curtos de exposição.
5 Problemas Causados Pela Exposição Prolongada ao Sol
A exposição solar pode causar vários danos à pele. Vamos ver alguns dos principais problemas que podem surgir:
Envelhecimento Precoce: A exposição excessiva ao sol pode acelerar o envelhecimento da pele, que pode ficar mais seca e cheia de rugas.
Câncer de Pele Melanoma: Esse é o tipo mais agressivo de câncer de pele e tem um baixo índice de cura. O risco de metástase também é alto.
Câncer de Pele Não-Melanoma: Embora seja o tipo mais frequente, a taxa de mortalidade é mais baixa. Geralmente afeta pessoas acima dos 40 anos.
Queimaduras: As queimaduras solares podem causar danos imediatos à pele e são um fator de risco para câncer.
Ceratose Actínica: É uma lesão benigna causada pela radiação UV, podendo evoluir para um tumor maligno.
Além desses riscos, a exposição excessiva ao sol pode afetar a aparência da pele. Isso gera um “fotodano”, um dano que pode ser irreversível.
Como Escolher o Protetor Solar Certo
Escolher o protetor solar ideal para sua pele envolve prestar atenção em alguns detalhes. Hoje, há muitas opções no mercado em termos de FPS, cores e acabamentos. Todos devem ser escolhidos de acordo com seu tipo de pele.
Para isso, siga esses passos importantes:
Passo 1: Identifique seu Tipo de Pele: Pode ser oleosa, mista ou seca. Para fazer essa análise, você pode observar sua pele ou consultar um dermatologista. As peles mais claras precisam de proteção extra.
Passo 2: Escolha o Fator de Proteção Solar: O tom da sua pele e a exposição ao sol são fatores a serem considerados. O FPS 30 é uma boa opção, mas peles muito claras devem optar por FPS acima de 60. Lembre-se de que o produto precisa proteger contra raios UVA e UVB.
Passo 3: Avalie a Composição do Produto: A textura e as funções extras, como hidratação e propriedades anti-inflamatórias, são importantes para escolher o produto certo.
Passo 4: Considere Seu Ambiente: Se for à praia ou à academia, escolha um protetor resistente à água e ao suor. E lembre-se de que para o rosto e o corpo, é melhor usar produtos diferentes, já que a oleosidade é distinta.
Como Usar o Protetor Solar: Dicas Essenciais
Com o protetor solar escolhido, é hora de incorporá-lo na sua rotina. Aqui vão algumas dicas práticas:
- Aplique o protetor no rosto todos os dias, após limpar e hidratar a pele.
- Use uma colher de chá para a face e o pescoço.
- Espalhe bem o produto.
- Reaplique a cada três horas.
Se você vai à praia, use: uma colher de chá para a frente do tronco, outra para a parte de trás; uma colher para cada braço e duas para as pernas.
Dra. Vivian recomenda usar roupas UV, óculos de sol e boné para proteger o rosto, que é mais sensível. Além disso, sempre que possível, use guarda-sol e reaplique o protetor, principalmente se estiver na água.
Protetor Solar para Pele Sensível
Pessoas com pele sensível estão mais propensas a irritações e ressecamentos. Assim, os cuidados devem ser redobrados. Mas a boa notícia é que muitos protetores podem ajudar a acalmar a pele, além de proteger contra os danos do sol.
Peles sensíveis precisam evitar ao máximo a exposição solar. Isso porque o sol pode aumentar ainda mais a sensibilidade. Além disso, evite contato com frutas e vegetais que podem causar irritação, como limão.
A escolha de um protetor hipoalergênico é fundamental para manter a pele saudável. O melasma, que é provocado por fatores genéticos e hormonais, também pode se agravar com a exposição solar. Assim, fortalecer a proteção é essencial.
É importante optar por protetores que criem uma barreira física na pele, como os com cor, que ajudam na proteção. O fator de proteção deve ser alto, acima de 60.
Conclusão
Proteger a pele é uma tarefa essencial. Seguir essas dicas e escolher produtos adequados pode fazer toda a diferença para a sua saúde e beleza. Lembre-se sempre de conversar com um dermatologista para garantir que está fazendo a melhor escolha para o seu tipo de pele.