Diariamente, a nossa pele enfrenta várias situações que podem acabar prejudicando a saúde dela. A poluição, a radiação do sol, dietas ruins, falta de atividade física e o tabagismo são alguns dos fatores que podem afetá-la. Também existem fatores internos que influenciam, conhecidos como expossoma.
O que é o expossoma?
O expossoma é o conjunto de agentes que não têm relação com a genética, mas que aceleram o envelhecimento da pele e podem predispor a algumas doenças. O conceito foi criado em 2005, mas ganhou mais atenção à medida que as pessoas começaram a se preocupar mais com os cuidados com a pele.
Como, então, combater os efeitos do expossoma?
De acordo com uma dermatologista, seguir algumas recomendações pode ajudar bastante a minimizar os efeitos desses agentes no dia a dia. Muitas pessoas notam os sinais de envelhecimento por volta dos 30 anos, quando começam a procurar tratamentos estéticos. No entanto, é possível começar a prevenção antes, sempre com a orientação de um dermatologista.
Além de ter um estilo de vida saudável, hoje existem muitos produtos dermocosméticos que ajudam a proteger a pele. O uso regular de protetor solar é fundamental, mas também há ativos que atuam contra a poluição, antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater os efeitos do expossoma na pele.
Os riscos para a pele
A pele é um órgão que está sempre exposto ao meio ambiente, por isso sofre bastante com fatores como a radiação ultravioleta e a poluição. Essa exposição constante acelera o processo de envelhecimento, resultando em perda de colágeno, aparecimento de rugas e manchas na pele.
Com o passar do tempo, a exposição ao expossoma sem os devidos cuidados pode predispor a algumas doenças. Por exemplo, ficar muito tempo ao sol, sem usar protetor solar, pode aumentar o risco de câncer de pele. É importante lembrar que a pele está vulnerável aos danos desde o nascimento, então a prevenção é essencial.
Sobre a radiação solar, é importantíssimo evitar se expor demais. O ideal é usar protetor solar com frequência e evitar tomar sol entre 10h e 16h. Também é bom evitar cigarro, bebidas alcoólicas e alimentos muito industrializados, pois tudo isso prejudica a saúde da pele. Manter-se hidratado, bebendo bastante água, é fundamental.
Para proteger a pele e fazer bons tratamentos, o primeiro passo é ter hábitos saudáveis. É bom ter uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e grãos, além de praticar alguma atividade física. Isso ajuda a manter a pele com aparência saudável.
Os dermocosméticos têm ganhado espaço como aliados na proteção da pele. Por exemplo, existem produtos que criam uma barreira contra a poluição e ainda têm ação antioxidante. Esses ingredientes ajudam a combater o estresse e as agressões do dia a dia, deixando a pele mais bonita.
Além disso, é importante ter um cuidado extra com a pele em dias de mais poluição. Lavar o rosto ao chegar em casa e aplicar um bom hidratante pode ajudar a remover as impurezas e repor a umidade da pele. Isso é mais que uma questão estética; é cuidado com a saúde.
O uso de protetor solar em todas as estações do ano deve ser um hábito, mesmo em dias nublados. O sol pode causar danos à pele mesmo quando não está totalmente visível. Então, aplicar protetor diariamente é uma prática que todos devem adotar.
Outra dica bacana é a utilização de antioxidantes na rotina de cuidados. Produtos com vitamina C, por exemplo, ajudam a iluminar a pele e a proteger contra os danos causados pelos radicais livres. Assim, as chances de envelhecer precocemente diminuem.
Os cuidados não param por aí. Exames de pele regulares com um dermatologista podem ajudar na identificação de qualquer alteração. Isso é fundamental, pois a detecção precoce de problemas pode salvar vidas.
Uma boa dica é criar uma rotina de cuidados: limpar, tonificar, hidratar e proteger. Esse é o ciclo básico que todos devem seguir para manter a pele saudável. Cada passo é crucial e não deve ser pulado.
Um bom sono também é importante para a saúde da pele. Durante a noite, o corpo se recupera e se regenera. Então, dormir bem pode refletir diretamente na aparência da pele. Tentar dormir pelo menos 7 horas por noite é uma boa prática.
Cuidar da pele é um investimento a longo prazo. Quanto mais cedo você começar, melhores serão os resultados. Vale a pena olhar para si e escolher os melhores hábitos, pois a juventude da pele está interligada ao estilo de vida.
Em resumo, a proteção e os cuidados com a pele não devem ser deixados de lado. O expossoma é uma realidade e, ao conhecer seus impactos, é mais fácil se proteger. Um pouco de atenção no dia a dia pode fazer uma enorme diferença. Se liga nas dicas e cuide da sua pele!