Quem tem melasma deve ficar ligado, especialmente no verão. Isso porque a exposição ao sol e o calor podem piorar essa condição. O melasma é uma alteração na pele, que aparece como manchas acastanhadas, geralmente no rosto. As mulheres são mais afetadas, principalmente devido a mudanças hormonais, como as da gravidez e à exposição excessiva ao sol. Vamos conferir quais cuidados tomar nessa época quente!
### Melasma no verão: riscos
A dermatologista Andrea Bannach alerta que ficar muito tempo ao sol, mesmo que não seja diretamente no rosto, pode aumentar a hiperpigmentação do melasma. Quando a pele é exposta ao sol, o corpo libera um hormônio que estimula a produção de melanina, responsável pela coloração escura da pele. Então, mesmo se alguém só proteger o rosto, as outras partes do corpo também precisam de cuidado.
Pesquisas mostram que o melasma atinge entre 15% e 35% das mulheres brasileiras. É mais comum aparecer a partir dos 30 anos e geralmente melhora após a menopausa. É importante saber que o melasma é uma condição crônica e pode durar anos, para algumas pessoas, a vida toda.
### Recomendações essenciais
Para quem tem melasma, o uso do protetor solar é fundamental, não importa se está sol ou não, nem mesmo dentro de casa. O ideal é escolher um protetor de amplo espectro, que ofereça proteção contra os raios UVA, UVB e luz visível, preferencialmente com cor. Deve ser aplicado todos os dias, sem falta, e na quantidade certa. Não esqueça de reaplicar, especialmente após nadar ou suar.
Se precisar sair em horários com muita exposição solar, como na praia ou durante atividades físicas, use acessórios como roupas leves, chapéus e guarde-sol. É importante evitar o sol entre 10h e 16h, quando os raios UV estão mais fortes. Sempre vale a pena conferir o índice UV na previsão do tempo antes de sair.
Quem possui melasma deve seguir uma rotina simples de cuidados com a pele, que inclui limpeza, hidratação e proteção solar. É bom lembrar que existem produtos disponíveis que ajudam a reduzir as manchas, mas é sempre bom conversar com um dermatologista antes de usar, já que alguns ingredientes podem irritar a pele. Dois ativos comumente recomendados são a cisteamina e a hidroquinona.
No verão, além dos cremes, pode ser interessante usar antioxidantes pela via oral, mas isso sempre com recomendação de um profissional da saúde. Isso pode ser uma alternativa para ajudar a cuidar da pele e atenuar as marcas do melasma.
### Uso de protetor solar
O uso do protetor solar deve ser uma prioridade na rotina de cuidados de quem tem melasma. Ele deve ser aplicado em geral 30 minutos antes de sair de casa, e a quantidade recomendada é de cerca de uma colher de sopa para todo o rosto. E não esqueça de reaplicar, principalmente se estiver na praia ou em atividades ao ar livre.
### Cuidados fora de casa
Quando o assunto é sair de casa, é sempre bom usar roupas que protejam a pele. Vestir roupas de mangas longas e tecidos leves pode ajudar bastante. Além disso, chapéus de aba larga são uma ótima pedida, e um bom guarda-sol é indispensável na hora da praia. Assim, você se protege e ainda curte o verão numa boa.
### Hidrate bem a pele
Além de usar protetor solar, a hidratação é outra parte importante dos cuidados. A pele hidratada ajuda a melhorar a textura e a aparência das manchas. Use um bom hidratante que seja indicado para o seu tipo de pele, seja oleosa, mista ou seca. Essa rotina de cuidados diários faz muita diferença.
### Produtos clareadores
Se a intenção é amenizar as manchas do melasma, é fundamental fazer isso sob supervisão de um dermatologista. Alguns produtos clareadores podem ser muito eficazes, mas também podem irritar a pele se não forem usados corretamente. Converse com o dermatologista sobre o que é melhor para o seu caso.
### Alimentação e cuidados internos
Por fim, não podemos esquecer que a alimentação também influencia a saúde da pele. Manter uma dieta equilibrada e rica em antioxidantes pode ajudar a melhorar a aparência da pele. Frutas, verduras e grãos integrais são sempre boas opções para manter a pele saudável.
E aí, pronto para curtir o verão da melhor maneira, cuidando da pele? Lembre-se: proteger-se do sol é essencial para quem tem melasma e todos devem se proteger. Siga essas dicas e aproveite o calor sem se preocupar! Mantendo uma boa rotina de cuidados, dá para curtir a estação com muito mais segurança e tranquilidade.