Quem tem melasma precisa ter cuidado, principalmente no verão. Isso porque a radiação solar e o calor intenso podem piorar essa condição. O melasma é uma mancha escura na pele, geralmente no rosto, e as mulheres têm maior chance de apresentá-lo. Essa condição está ligada a mudanças hormonais, especialmente durante a gravidez, e à exposição excessiva ao sol. Por isso, é importante saber os cuidados que devemos ter na estação mais quente.
### Melasma no verão: quais são os riscos?
Expor a pele ao sol sem proteção pode aumentar as manchas do melasma, mesmo que o rosto esteja protegido. A dermatologista Andrea Bannach explica que, quando a pele é exposta ao sol, o corpo libera hormônios que estimulam a produção de melanina. Essa substância é o que causa o escurecimento da pele. Mesmo que você proteja o rosto, o restante do corpo também pode acabar influenciando, afetando toda a pele.
Pesquisas mostram que entre 15% a 35% das mulheres brasileiras enfrentam o melasma. Geralmente, ele aparece a partir dos 30 anos e tende a melhorar após a menopausa. É uma condição que pode durar muitos anos, até uma vida inteira.
### Quais são as recomendações?
A principal dica para quem tem melasma é usar protetor solar sempre, não importa o clima e nem se estiver em casa. O ideal é escolher um protetor solar que proteja contra os raios UVA, UVB e também a luz visível. Isso é muito importante! O protetor deve ser aplicado todos os dias e na quantidade certa, reaplicando frequentemente, especialmente após nadar ou suar.
Quando for sair em horários de sol forte, como na praia ou durante a prática de esportes, é bom usar roupas adequadas, chapéus e até um guarda-sol. Também é crucial evitar a exposição ao sol entre as 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa. É sempre bom checar o índice UV antes de planejar um passeio ao ar livre.
Para cuidar da pele, quem tem melasma pode seguir uma rotina básica de skincare, que inclui limpeza, hidratação e proteção solar, adaptada ao seu tipo de pele: seca, mista ou oleosa. Se você quiser clarear as manchas, use produtos recomendados por um dermatologista. Alguns ingredientes que podem ajudar são a cisteamina e a hidroquinona.
No verão, além dos cuidados tópicos, também dá para usar antioxidantes via oral, mas isso sempre com a orientação de um dermatologista.
### Fatores que agravam o melasma
Além da exposição ao sol, outros fatores também podem piorar o melasma. Questões hormonais, como gravidez ou uso de anticoncepcionais, podem tornar as manchas mais visíveis. A genética também influencia, já que quem tem histórico na família pode ter mais chance de desenvolver a condição. É importante considerar esses aspectos no cuidado da pele.
### Rotina de cuidados para o verão
Durante o verão, é essencial ter uma rotina de cuidados redobrada. Comece limpando o rosto diariamente com produtos específicos para seu tipo de pele. Após a limpeza, aplique um bom hidratante e, por fim, o protetor solar. Um truque é usar protetor com cor, que pode ajudar a uniformizar o tom da pele e ainda fornecer proteção extra.
Se você pratica esportes ao ar livre, considere um protetor solar resistente à água, para que ele não saia com o suor. Outra dica é reaplicar o protetor a cada duas horas, especialmente após nadar ou suar.
Para melhorar as manchas do melasma, alguns dermatologistas recomendam tratamentos com laser ou peelings químicos. Essas opções podem ser avaliadas conforme a gravidade do caso e sempre devem ser discutidas com um especialista.
### Alimentos que ajudam na proteção da pele
A alimentação também pode ajudar a manter a pele saudável. Inclua na dieta frutas e vegetais ricos em vitaminas A, C e E, que atuam como antioxidantes. Alimentos como cenoura, abóbora, laranja e nozes são ótimas opções.
Beber bastante água é fundamental. Hidratar-se bem ajuda a pele a se manter saudável e pode ajudar na aparência das manchas. Suco de limão também é considerado bom, mas atenção: evite se expor ao sol após consumi-lo, pois pode causar manchas.
### Consultas e acompanhamento
Realizar consultas regulares com um dermatologista é crucial. O médico pode ajudar a escolher os melhores tratamentos e cuidados específicos para cada pessoa. É fundamental estar sempre atento às mudanças na pele e como as manchas evoluem.
Quando notar qualquer alteração, como as manchas aumentando ou mudando de cor, é hora de buscar ajuda profissional. O acompanhamento certo faz toda a diferença para cuidar bem da pele.
### Mitos sobre o melasma
Existem muitos mitos sobre o melasma. Um deles é que ele só aparece no verão. Na verdade, o melasma pode surgir em qualquer época do ano, mas os cuidados são mais intensos no calor. Outro mito é que apenas mulheres têm melasma, mas homens também podem desenvolvê-lo.
Embora essa condição tenha várias implicações estéticas, é importante lembrar que a saúde da pele vai além da aparência. Cuidar dela é um ato de amor-próprio e autocuidado.
Em resumo, quem tem melasma deve ter atenção redobrada no verão. Usar protetor solar diariamente, evitar a exposição ao sol forte e cuidar bem da pele são passos essenciais. Consultar um dermatologista garante que você tenha um cuidado adequado. O importante é estar sempre atento à sua pele e buscar as melhores soluções para mantê-la saudável.