14.08.13 • Em Atividades, Bem-estar

A gente sempre acha que aqueles dias em que temos que resolver inúmeros problemas, enfrentar trânsito, chuva, o chefe chato e as contas pra pagar – tudo de uma vez – são 24 horas perdidas e que só poderemos recomeçar no dia seguinte. Sim, amanhã é sempre outro dia, mas há maneiras de aliviar a tensão e salvar o hoje com atitudes simples, que não ocupam muito tempo e podem mudar o final de um dia, para que ele não seja totalmente perdido:

1)  Ler um bom livro deitado na rede;

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2) Encontrar um lugar calmo e silencioso, colocar uma música que te agrade, fechar os olhos e respirar fundo, prestando atenção somente na própria respiração, sem pensar em mais nada;

3) Caminhar na praia ou no parque;

4) Planejar as próximas férias;

5) Conversar com um amigo;

6) Ouvir música bem alto;

7) Ver fotos bonitas e inspiradoras no Pinterest;

8) Assistir a um seriado de comédia realmente engraçado (recomendo FRIENDS, How I Met Your Mother, New Girl e 2 Broke Girls);

9) Brincar com um animal de estimação;

10) Ler uma revista sobre o assunto que mais te interessa;

11) Andar de bicicleta;

12) Organizar sua coleção (ou começar uma);

13) Acender um incenso;

14) Cantar e dançar sozinho no próprio quarto;

15) Cozinhar uma receita rápida;

16) Pensar sobre o próximo sonho que pretende realizar;

17) Olhar álbuns de fotos antigas;

Foto: Pinterest

18) Assistir ao filme que era seu favorito na infância;

19) Fazer palavras cruzadas;

20) Reunir a família para jogar um jogo divertido. Pode ser baralho, banco imobiliário, stop, forca…

21) Passear em uma livraria;

22) Fazer um escalda-pés;

23) Fazer alongamento enquanto assiste à novela;

24) Montar um quebra-cabeça;

25) Entrar no site Calm.com e escolher uma imagem e som da natureza para ouvir e olhar por alguns minutos. Há várias opções: a água do mar, a chuva, o vento batendo nas plantas, pássaros e outras imagens bonitas com músicas relaxantes. Eu também gosto bastante de deixar o site aberto para ouvir o som da água e dos pássaros enquanto trabalho ou escrevo aqui.

Fotos: Pinterest



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Postado por Stephanie Gomes

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